Йога Пранаяма. Основы пранаямы.

«Пока дыхание присутствует в теле, есть жизнь. Когда дыхание покидает тело, его покидает и жизнь. Итак, регулируйте дыхание». (2-я гл. «Хатха-Йога Прадипики»). Поскольку дыхание автоматично, большинство из нас считает, что оно находится за пределами нашего активного контроля. Это неверно. Пранаяма – наука и искусство сознательного контроля дыхания. Цель пранаямы — заставить функционировать дыхательную систему оптимальным образом. Это автоматически исправляет кровеносную систему, что в свою очередь способствует нормализации процессов пищеварения и выделения. Пранаяма – это сознательное продление вдоха (стимулирует систему), выдоха (удаляет отработанный воздух и токсины) и задержки дыхания (распределяет энергию по всему телу). Когда дыхание неверно, ум беспокоен; когда дыхание устойчиво, устойчив и ум. Контролируемое дыхание помогает уму сконцентрироваться, обостряет интеллект, развивает творчество, сильную волю и способность правильного суждения. Пранаяма усиливает пищеварение, повышает силу, жизненность, восприимчивость и память и дает возможность достичь крепкого здоровья и долголетия. Дыхание может быть верхним, когда активизирована преимущественно верхняя часть легких; средним – только центральная часть; нижним, или диафрагмальным дыханием, где главным образом активизированы нижние доли легких. И только в полном или пранаямическом дыхании легкие целиком используются во всю силу своих возможностей. В нашем фильме представлен урок, где изложены основы полного йоговского дыхания. На практике вы освоите базовые дыхательные техники, которые используются для решения следующих проблем: • гармонизация психологического состояния (Телад-юкта); • поднятие тонуса (Сурья пхеда); • заболевание желудка и гармонизация нервной системы (Уджайи); • замедление процесса старения (Ситкари); • очищение крови, охлаждение организма (Ситали); • улучшение пищеварения, устранение воспалительных процессов горла и носа, избавление от астмы (Бхастрика); • улучшение кровообращения (Брахмари). Вы убедитесь, что пранаяма обладает неограниченными возможностями. Воспользуйтесь ими!

Возможно, это будет Вам интересно:

Кундалини-Йога celebrity nude для начинающих 165.00 руб.

Хатха-йога. Базовый курс 165.00 руб.

Йога-СУКШМА-ВЬЯЯМА для начинающих практику йоги 165.00 руб.

Йога Пранаяма. Продвинутый уровень пранаямы. 165.00 руб.