Степ-аэробика. Начальный уровень

Степ-аэробика представляет собой урок низкоударной аэробики для начинающих с использованием степ-платформы, которая позволяет выполнять различные шаги и подскоки на или через нее. Кроме того, платформу можно использовать для выполнения упражнений на мышцы верхнего или нижнего пресса, а также спины. На первом этапе занятий вы научитесь базовым шагам и комбинациям, разучите простейшие связки. Все упражнения выполняются в среднем темпе, позволяя хорошо проработать мышцы ног, а энергичные движения руками помогают контролировать ритм дыхания и обеспечивают нагрузку для мышц верхней части тела. Степ-аэробика помогает разрабатывать суставы и формировать свод стопы, развивает выносливость, координацию и равновесие, вестибулярный аппарат, тренирует сердце, нормализует артериальное давление. Степ не только способствует сжиганию большого количества калорий, но и дает необходимую эмоциональную разрядку, улучшает настроение и оздоравливает организм в целом.

Возможно, это будет Вам интересно:

Пилатес: начальный celebrity nude уровень 165.00 руб.

Степ-аэробика. Базовый уровень 165.00 руб.

Динамическая аэробика. Начальный уровень 150.00 руб.

Шейп-аэробика. Базовый уровень 150.00 руб.