Интервальная аэробика

Тренировки разбиваются на фазы и графически походят на синусоиду: сначала всплеск нагрузки, потом - восстановление сил, потом снова очумелая нагрузка... Сразу скажем, восстановление не означает, что после марш-броска можно рухнуть на обочину и сделать звонок по сотовому телефону. Нет, во время «фазы отдыха» вы не прерываете занятия, а всего лишь ощутимо понижаете нагрузку.
Сама по себе аэробная нагрузка может быть любой: бег, велосипед, плавание, хоть дансинг... Суть метода в том, чтобы последовательно чередовать периоды высокой и низкой интенсивности.
Интервальный тренинг со старомодной аэробикой и сравнивать нельзя. Это все равно, что поставить рядом уставшую от жизни лошадь и «Феррари». Жиросжигающий КПД по отдельным оценкам выше в 6-12 раз! Вдобавок, тренировка компактна - на треть короче обычной. Ну и к тому же на ней не заскучаешь - некогда!

Программу ведет Дарья Сухорадо, инструктор фитнеса, ФИТНЕС СТУДИЯ "БЕНЕФИТ".

Режиссер nude celebs Игорь Пелинский
Редактор Елена Сидорова
Оператор Виталий Иванов
Монтаж Максим Лебедев.

Россия, 2013 г. 

Жанр: Полезное видео.

Упаковка: полупрозрачный амарей

Возможно, это будет Вам интересно:

Динамическая аэробика. Начальный уровень 150.00 руб.

Шейп-аэробика. Базовый уровень 150.00 руб.

Интервальная аэробика 165.00 руб.

Формула красоты. Леди - аэробика 165.00 руб.